緊張すると止まらない「頭の汗」！対策タイプ別に止める方法をご紹介！
脇の汗や足の汗などを気にする方は多いのですが実は頭からダラダラ流れる汗をどうにかしたいという方もとても多いものです。
中には季節を問わずに頭皮から汗が凄いと悩んでいる人もいるくらいで、これは局所性多汗症または限局性多汗症と呼ばれしっかりと名前が付いているくらいポピュラーなのです。
頭の汗を止める方法「生活」
実は頭の汗は生活習慣や物理的な原因がある場合がとても多く、中でも自律神経の乱れから起こる事があります。これは汗っかきの原因の１つである「交感神経が働きすぎる」という状況ですので日常のストレスを緩和させたりストレスがたまらない状況を意識する必要があります。
また、汗が止まらない事により余計に緊張してしまってさらに汗が出るという事もありますので出来るだけゆっくりと行動したり腹式呼吸で精神を落ち着かせるなどの対処法もお勧めです。
また最近ではストレスや緊張から来る多汗症の方の中には自律訓練法を実践する方も増えています。
頭の汗を止める方法「治療」
局所性多汗症で悩む方の中には注射やサプリ、漢方などで治療をしている人もいます。
注射というのはアンチエイジングの施術でもおなじみのボトックス注射で、これは発汗を促す神経を抑制する効果を持ち、注射をした部分の発汗が抑えられます。
しかし、頭部の多汗症に関してはあまり知られていませんので医師に相談してみると良いでしょう。
他にも、多汗症を緩和出来る漢方もあり、防已黄耆湯や桂枝加黄耆湯、柴胡桂枝乾姜湯が多汗症の治療によく使われます。漢方での治療を行いたい場合は漢方専門の医師や薬剤師に相談してみると良いでしょう。
頭の汗を止める方法「自分で出来る方法」
頭の汗や顔の汗は食べ物によっても起こりやすく、中でも辛い物や肉類は汗を増殖させますので出来るだけ汗を控えたい時は肉や辛いものを控えると効果的です。
また、汗が出始めた場合は首の後ろを冷感ジェルシートを貼ったりペットボトルで冷やすのも効果的です。
他にも汗をかきそうな緊張する場面に出向く際はあらかじめ上半身の汗を抑える半側発汗を利用するのも手です。これは胸から5センチ～10センチ上の場所を3分ほど圧迫する方法で女優さんやモデルさんなどが良く行う事で知られています。
半側発汗に関しては専用のベルトも販売されています。
また、手のひら・くるぶしにある汗っかきに効果的なツボ（労宮・復溜）を指圧するのもお勧めです。
このように頭の汗を止める方法は多数ありますので悩まずにまずは自分で出来る緩和方法を試し、それでもダメな場合は医師に相談するのが一番です。また女性の場合は生理前などホルモンのバランスにより悪化する事もあるのでＰＭＳ対策を行う事も大事です。
