汗かきトーク

滝のように流れる汗に悩みを持つ人はとても多いです。
特に顔にかいてしまう場合にはストレスもかかり、精神的にもあまりよい状態だとは言えません。
そのようなときに今からでもすぐに実践できるような汗を抑える方法を習得することによりその悩みの解決につながる場合があります。

やりたいときにすぐにできる方法を身に着けてストレスのない生活をつくりあげましょう。

冷えているものを持ち歩く

汗には体が熱くなってしまっているときに体温を下げようとする役割があります。
そのためまずは体が熱くならないようにする必要があるのです。
しかし、長時間歩いていたり、自転車に乗ると嫌でも体は熱くなってしまいます。
そのようなときに使えるのがこの冷えているものなのです。

冷えているものというのは、濡れたハンカチなどをもっておいても良いですし、暑い夏などは水を中に入れて凍らせたペットボトルなどでも構いません。

顔汗が気になる場合これを首の後ろの太い血管があるところに当てることにより、簡単に温度を下げることができます。
そうすることにより、汗を出して体温を下げる必要もなくなるので必然的に汗をかきづらくなるのです。
汗を抑える方法といして比較的手軽にどこでも実践できる方法なので覚えておいて損はありません。

リラックスしましょう

緊張した時、興奮した時に汗をかいたことのある人も多いでしょう。
これは体がリラックスできていない時にかいてしまう汗なのです。
そのため、汗を抑える方法としてリラックスすることが重要になってきます。

リラックスと聞くと簡単にできるものではないと考える人もいるかもしれませんが、意識的に行うことができるのです。
まずは深呼吸をする方法です。
深呼吸をすることにより緊張や興奮がおさまり、体をリラックスした状態にすることができます。

また音楽を聴くということも効果的です。
自分が落ち着くことのできる音楽を聴いて、自分自身を落ち着かせることができれば汗もかきづらくなります。

上半身を圧迫しましょう

これは汗を抑える方法として実践してみたことのない人も多い方法でしょう。
簡単なのですがとても効果的だといわれています。
顔や腕、脇の汗を抑えたい場合は上半身を圧迫すると良いのです。

圧迫する位置は鎖骨の下あたりになります。
２～３分を目安に指でつねったり、タオルなどで強めに圧迫することによって１時間ほどは汗をかきづらくなります。
どうしても汗をかきたくないというときに試してみるとよい方法だといえます。