緊張すると大量に汗がでるのは多汗症かも！汗の原因と対処方法
通常、汗をかく場合には、運動をしたり、気温が高い状態の時に体温を下げるためのものです。しかし、ストレスや緊張により、多量に汗をかくことがあります。
その場合には、多汗症の可能性があるので、原因と対策を考えましょう。
多汗症とは
多汗症とは、気温の変化や激しい運動などをした状態でもないのに、多量に汗をかいてしまうことをいいます。はっきりと明確な原因はわかっていないのが現状ですが、ストレスなど精神的なものが原因ではないかといわれています。
そのため、過度に緊張してしまう状態、人見知りなのに、人前に出て何か話をしなければならない状況や、不安を感じてしまうような緊張状態などでは、汗が多量にでてしまうことがあります。
また、多汗症の場合には、ストレスや緊張だけでなく、他の病気などが原因で症状が出る場合もあります。汗をかく機能に影響を及ぼすもの、代謝機能や循環器系などの疾患の場合には、発症する傾向があるといわれています。
その他にも、ホルモンバランスが乱れることや、生活習慣の乱れなどが影響をしている蚊脳性もあると考えられています。
対策をしよう
汗を多量にかいてしまう場合には、自宅にいる場合は、それほど問題ありません。
しかし、外出時や仕事中などの場合に、汗を多量にかいてしまうと、支障がでてしまうこともあります。
そのような状態をある程度防ぐために、汗をすぐに拭き取れるようにタオルやウェットティッシュなどを準備しておくことが大切です。
多量に汗をかいてそのまま垂れ流しの状態では、周囲からのイメージも悪く、また周囲から注目されてしまうことでも、緊張してしまいさらに汗をかいてしまうこともあるでしょう。
その悪循環を断ち切るためにも、すぐに汗を拭き取れるように自分で準備しておくことが大切です。すぐに汗を拭き取ることで、常に肌を清潔な状態を保つことで、多汗症対策をしましょう。
また、汗を多量にかいてしまうことでシャツや下着が濡れてしまうこともあります。
替えのシャツや下着を準備しておき、着替えるのも対策の一つになります。
多汗症の症状をある程度防ぐためには
原因がはっきりわからないとはいいましたが、精神的なもの、また生活習慣など自身の健康に関するものを改善していくことでも、汗をある程度防ぐことにつながります。
あまり不安や緊張するような状態を作り出さないようにすること、リラックスできる環境を作ることなどを心がけましょう。また、生活習慣を規則正しく健康を維持できるように改善していくことも多汗症対策になるので、できるところから改善していくといいでしょう。
