顔汗かきたい！？代謝が悪くて汗をかかない人の発汗促進方法
運動をしたり、気温が高い場合には、汗を顔や全身などからかいて体温の調節する機能があります。また、代謝機能が正常に働いていることで、汗を適度にかくことができますが、代謝機能が低下したり正常な状態を保てないと、汗をかきすぎてしまったり、ほとんど汗をかかない状態など困った状態になってしまいます。
顔汗かきたい場合などは生活環境やまた生活習慣などを改善して、代謝機能を安定させることで、汗を正常にかけるようにしましょう。
運動不足により代謝が悪い
代謝が悪くなる原因として、運動不足があります。
平日は仕事で、休日はあまり外にも出ずに家でのんびり過ごしている方もいるでしょう。
休日はのんびりと過ごすのも悪くありません。リラックスできる環境にいることで、疲労なども回復しやすいでしょう。
しかし、あまりに体を動かさないでいると、体にとってはあまりいい状態ともいえません。運動をしないでいると、筋力の低下や、代謝機能の低下や血流悪化につながります。
これを防ぐためには、適度に運動をする習慣を身に着けることも大切です。
スポーツが得意ならば、得意なスポーツをして全身を使い運動をするといいでしょう。
また、スポーツが苦手だからと、運動をしないのはよくありません。
運動神経があまりよくないとしても、ウォーキングや軽いランニングなど体を動かすことはできます。
定期的に体を動かすことで、代謝機能の向上や血流の改善につながります。
筋力もアップするため、筋力がついてくると、体の熱をあげることにも影響がでてきますので、代謝機能の向上になり、また、運動をすることで適度な汗をかくことになります。
汗をあまりかかない場合でも、ある程度の期間、運動を続けていることで、汗をかきやすい状態になるでしょう。
低体温が原因で代謝が悪い
運動不足も原因につながりますが、低体温の場合には、室内でエアコンの使用が原因の場合もあります。
室内の温度を一定に保つことで快適な空間を作ることができます。
その中で過ごせば、汗をかくようなこともないため、不快感もあまり感じることはないでしょう。しかし、そのような状態が長期間続いてしまうと、体温調節などが乱れることになります。そのため、体温が低下してしまい、これも代謝機能の低下や正常に汗をかくということを阻害する原因になると考えられています。
そのため、室温を少し上げてみたり、エアコンを切り、窓を開け外気を室内に入れることで、室温を変化させることも大切なことです。
また、室内からたまには外出をして外気に直接触れることも重要です。
顔汗かきたい場合には
代謝が悪いことで汗がでないと悩まずに、自分の生活習慣や生活環境を改善して、汗を正常な状態でかけるようにしていくことが大切です。
顔汗かきたい場合でも、原因となる運動不足や低体温を改善していくことである程度改善されていくことでしょう。
